10月14日 施谊:时间与压力管理-成功管理你的学业和人生

题目：时间与压力管理-成功管理你的学业和人生

时间：10月14日下午18:00

地点：长桥校区大礼堂

主办: 校团委

承办: 高职学院

主讲人简介：

    施谊，副教授、硕士生导师，注册资产评估师。研究方向：项目管理、项目评估、会展经济与管理。

报告简介：

    1、问题起源：大学生心理压力大，在适应大学阶段新生活中，针对管理时间和缓解压力方面存在困惑。

    2、压力管理：认识压力源；讨论压力和健康、压力和绩效的关系；压力管理的意义；排遣压力的方法。

    3、时间管理: 时间管理的对象不是“时间”，是指面对时间而进行的“自管理者的管理”，如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目标。时间管理不良习惯；具有实操性的时间管理方法；时间管理的工具和方式。

    4、赢在大学：提高时间管理技能和个人效率；掌握压力策略和积极情绪策略；提高心理弹性。